糖質制限の罠

痩せたい！

体重を落としたい！

スタイル良くしたい！

そんな時、

どういう食事管理をしますか？

多くの人が想像するのが

”糖質制限”

炭水化物を完全にカットしたり、

野菜からの糖質もカットしたり。。。

僕も試したことがありますが、

ちゃんと体重が落ちました！！！

でも、その代償が酷かったです、、、

・全然やる気がでない

・集中力がもたない

・筋力が落ちる

・肌荒れ

正直健康的ではなかったです。

糖質は、車で例えると

ガソリンの役割を補っています。

過度な糖質制限は、

ガソリンが入っていない車を

無理矢理走らせているのと一緒です。

※ケトジェニックは炭水化物を抜きますが

その他の食材で糖質を確保しているので

この話では例外です。

となると、体に異常がでるのは

普通ですよね💦

というか壊れます。

実際に、過度な糖質制限は

老化を促進させます。

せっかく頑張って痩せたのに

見た目が若返らず、

むしろ老けるって嫌ですよね。

炭水化物を抜くことは

短期的にはいいと思います。

ですが、根菜や野菜などからの

糖質をカットするような

完全糖質カットの食事は危険ですので

絶対にやめてください！

ストレスやリバウンドを

受けやすくもなってしますので。

できれば独学でやるダイエットは

長期的に見て続けれる方法で！

まず、食事の見直す時のポイントして

食べている食事の質を上げることを

意識して見直してみてください！

それだけも十分効果を

感じることができると思います！

やるなら健康的な体のまま

綺麗な体を手に入れましょう！！！

アサヒ