Bien dans sa peau

The possibilities are endless

糖質制限の罠

 

痩せたい!

 

体重を落としたい!

 

スタイル良くしたい!

 

 

 

そんな時、

 

どういう食事管理をしますか?

 

 

 

多くの人が想像するのが

 

糖質制限

 

 

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炭水化物を完全にカットしたり、

 

野菜からの糖質もカットしたり。。。

 

 

 

僕も試したことがありますが、

 

ちゃんと体重が落ちました!!!

 

 

 

でも、その代償が酷かったです、、、

 

 

・全然やる気がでない

 

・集中力がもたない

 

・筋力が落ちる

 

・肌荒れ

 

 

正直健康的ではなかったです。

 

 

 

糖質は、車で例えると

 

ガソリンの役割を補っています。

 

 

 

過度な糖質制限は、

 

ガソリンが入っていない車を

 

無理矢理走らせているのと一緒です。

 

 

 

※ケトジェニックは炭水化物を抜きますが

 

その他の食材で糖質を確保しているので

 

この話では例外です。

 

 

 

となると、体に異常がでるのは

 

普通ですよね💦

 

 

 

というか壊れます。

 

 

 

実際に、過度な糖質制限

 

老化を促進させます。

 

 

 

せっかく頑張って痩せたのに

 

見た目が若返らず、

 

むしろ老けるって嫌ですよね。

 

 

 

炭水化物を抜くことは

 

短期的にはいいと思います。

 

 

 

ですが、根菜や野菜などからの

 

糖質をカットするような

 

完全糖質カットの食事は危険ですので

 

絶対にやめてください!

 

 

 

ストレスやリバウンドを

 

受けやすくもなってしますので。

 

 

 

できれば独学でやるダイエットは

 

長期的に見て続けれる方法で!

 

 

 

まず、食事の見直す時のポイントして

 

食べている食事の質を上げることを

 

意識して見直してみてください!

 

 

 

それだけも十分効果を

 

感じることができると思います!

 

 

 

やるなら健康的な体のまま

 

綺麗な体を手に入れましょう!!!

 

 

アサヒ